Anteeksiantoharjoitus
Kun odotat illalla sängyssä unen tuloa silmät suljettuina, sano muutaman kerran hiljaa mielessäsi:
”Minä annan itselleni anteeksi.”
2 – 3 kertaa riittää. Aivan kevyesti, kuin sanat tulisivat itsestään.
Jos tätä tehdessä mieleen tulee joku muu henkilö, kuka tahansa, sano:
”Matti/Maija, minä annan sinulle anteeksi.”
Voit aloittaa jo tänään. Hyvää yötä, nuku hyvin!
